Fitness et Détente Adultes
Suite aux dernières annonces gouvernementales, les activités en présentiel sont toujours suspendues.
Certaines séances continuent sur zoom. Pour plus d’information, contactez la MJCi.
“Le sport ne fait pas vivre plus vieux, mais fait vivre plus jeune.” Inconnu
Renforcement Musculaire (Ados-Adultes)
Animé par Blandine Quaix et Cinthia Conan
Cuisses, abdos, fessiers ainsi que tout le haut du corps. Venez les raffermir, les tonifier pour faciliter votre vie quotidienne.
Séances :
Mardi 9h – 10h MJCi
Mercredi 9h – 10h MJCi Séance annulée
Vendredi 18h -19h Halle
Tarifs : CC4R¹ Ados : 160€ / Adultes : 250€ Ext Ados : 232€ / Adultes : 363€
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CAF
Animé par Isabelle Pellegrin
Pour muscler vos cuisses et sculpter vos abdos et fessiers.
Séances :
Lundi 10h15 – 11h15 MJCi
Mercredi 19h15 – 20h15 Halle Séance annulée
Tarifs : CC4R¹ 250€ Ext 363€
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Cardio Training
Animé par Blandine Quaix
Sport complet qui consiste à regrouper des exercices provenant d’autres disciplines (gymnastique, athlétisme, cardio et fitness). Grâce à des exercices diversifiés, à intensité et durée variables, vous améliorez toutes vos capacités physiques afin de développer une polyvalence dans tous les domaines (endurance, développement musculaire, vitesse, souplesse coordination …).
Séances :
Mardi 20h – 21h MJCi
Mercredi 19h – 20h St Jeoire (Gymnase) Séance annulée
Tarifs : CC4R Ados : 160€ / Adultes : 250€ Ext Ados : 232€ / Adultes : 363€
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Cardio Training (Ados-Adultes)
Animé par Cinthia Conan
Développez votre endurance, vos performances cardiovasculaires pour améliorer votre condition physique. Ensemble nous brûlerons nos calories, nous tonifierons nos corps et surtout nous allons bougeeeer !!!
Séance : Mercredi 20h – 21h Fillinges (salle de motricité)
Tarifs : CC4R¹ Ados : 160€ / Adultes : 250€ Ext Ados : 232€ / Adultes : 363€
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Step (Ados-Adultes)
Animé par Blandine Quaix et Cinthia Conan
Travail cardiovasculaire pour vous permettre de vous dépenser tout en vous amusant, alliant effort physique, travail de coordination et de mémorisation (aide à la perte de poids).
Séances :
Mardi 19h – 20h MJCi
Mercredi 9h – 10h MJCI
Samedi 9h -10h MJCI
Tarifs : CC4R¹ Ados : 160€ / Adultes : 250€ Ext Ados : 232€ / Adultes : 363€
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Fitness Découverte (Ados-Adultes)
Animé par Cinthia Conan
Pour découvrir le stretching, le renforcement musculaire, le pilates, le step et l’aérobic.
Séance : Mardi 20h – 21h Onnion Séance annulée
Tarifs : CC4R¹ Ados : 160€ / Adultes : 250€ Ext Ados : 232€ / Adultes : 363€
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Gym Tonic
Animé par Cinthia Conan
Activité physique dynamique. Mélange de renforcement musculaire et de travail cardiovasculaire.
Séance : Vendredi 10h – 11h MJCi
Tarifs : CC4R¹ 250€ Ext 363€
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Pilates
Animé par Isabelle Pellegrin
Venez pratiquer des exercices qui associent le rendement musculaire, l’équilibre du corps et le contrôle de la respiration.
Séances :
Lundi 9h15 – 10h15 MJCi
Lundi 11h15 – 12h15 MJCI Séance annulée
Mercredi 17h15 -18h15 Halle
Mercredi 18h15 -19h15 Halle
Tarifs : CC4R¹ 250€ Ext 363€
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Gym Douce
Animé par Cinthia Conan
Besoin d’une activité modérée ? De rester en forme ? Venez travailler votre équilibre, votre souplesse, votre coordination et votre mobilité articulaire. Eveil cardiovasculaire et tonification musculaire avec petits matériels (ballon, élastique …).
Séances :
Mardi 18h – 19h Onnion Séance annulée
Vendredi 9h – 10h MJCI
Tarifs : CC4R¹ 250€ Ext 363€
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Stretching
Animé par Cinthia Conan
Etirez, relâchez, prenez conscience de votre corps ! Le travail du dos, la respiration sont les piliers de ce cours, selon vos capacités et à votre rythme.
Séances :
Mercredi 19h – 20h Fillinges
Vendredi 11h – 12h MJCI
Tarifs : CC4R¹ 250€ Ext 363€
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¹CC4R : Faucigny, Fillinges, La Tour, Marcellaz, Megevette, Onnion, Peillonnex, St Jean de Tholome, St Jeoire, Ville en Sallaz, Viuz en Sallaz et Bogève.
Conception 2020