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Fitness Adultes

“Le sport ne fait pas vivre plus vieux, mais fait vivre plus jeune.” Inconnu

Toutes les activités adultes sont soumises au Pass Sanitaire depuis le 1er septembre.

Barre Au Sol

Développe la tonicité musculaire et la souplesse. La position au sol protège des blessures du dos tout en permettant de travailler son alignement et sa musculature.

Séance : Jeudi 10h – 11h Bogève Séance Annulée

Tarifs : CC4R¹ + Bogève 250€ Ext 363€

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Renforcement Musculaire (Ados à partir de 15 ans – Adultes)

Animé par Blandine Quaix et Isabelle Pellegrin

Cuisses, abdos, fessiers ainsi que tout le haut du corps. Venez les raffermir, les tonifier pour faciliter votre vie quotidienne.

Séances :
Lundi 11h15 – 12h15 MJCi
Mardi 9h – 10h MJCi Séance Annulée

Tarifs : CC4R¹ + Bogève Ados : 160€ / Adultes : 250€ Ext Ados : 232€ / Adultes : 363€

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RMG (Ados à partir de 15 ans – Adultes)

Animé par Cinthia Konan

Ensemble d’exercices visant à tonifier et à raffermir vos muscles avec ou sans matériel.

Séance : Samedi 9h – 10h MJCi

Tarifs : CC4R¹ + Bogève Ados : 160€ / Adultes : 250€ Ext Ados : 232€ / Adultes : 363€

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CAF

Animé par Isabelle Pellegrin

Pour muscler vos cuisses et sculpter vos abdos et fessiers.

Séance : Lundi 10h15 – 11h15 MJCi

Tarifs : CC4R¹ + Bogève 250€ Ext 363€

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IT Cardio – Renfo (Ados à partir de 15 ans – Adultes)

Animé par Isabelle Pellegrin

Séances réalisés en interval training, avec alternance d’exercices pour tonifier et des exercices pour affiner, en sollicitant le cardio (exemple : 40s de travail pour 20s de pause).

Séance : Mercredi 18h15 – 19h15 MJCi

Tarifs : CC4R¹ + Bogève Ados : 160€ / Adultes : 250€ Ext Ados : 232€ / Adultes : 363€

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Cardio Training (Ados à partir de 15 ans – Adultes)

Animé par Cinthia Conan

Développez votre endurance, vos performances cardiovasculaires pour améliorer votre condition physique. Ensemble nous brûlerons nos calories, nous tonifierons nos corps et surtout nous allons bougeeeer !!!

Séance : Mercredi 20h – 21h Fillinges (salle de motricité)

Tarifs : CC4R¹ + Bogève Ados : 160€ / Adultes : 250€ Ext Ados : 232€ / Adultes : 363€

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Step (Ados à partir de 15 ans – Adultes)

Animé par Cinthia Conan

Travail cardiovasculaire pour vous permettre de vous dépenser tout en vous amusant, alliant effort physique, travail de coordination et de mémorisation (aide à la perte de poids).

Séance : Mercredi 9h – 10h MJCI

Tarifs : CC4R¹ + Bogève Ados : 160€ / Adultes : 250€ Ext Ados : 232€ / Adultes : 363€

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Fitness Découverte (Ados à partir de 15 ans – Adultes)

Animé par Cinthia Conan

Pour découvrir le stretching, le renforcement musculaire, le pilates, le step et l’aérobic.

Séance : Mardi 19h30 – 20h30 St Jeoire (salle de motricité école primaire)

Tarifs : CC4R¹ + Bogève Ados : 160€ / Adultes : 250€ Ext Ados : 232€ / Adultes : 363€

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Gym Tonic

Animé par Cinthia Conan

Activité physique dynamique. Mélange de renforcement musculaire et de travail cardiovasculaire.

Séance : Vendredi 10h – 11h MJCi

Tarifs : CC4R¹ + Bogève 250€ Ext 363€

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Pilates

Animé par Isabelle Pellegrin

Venez pratiquer des exercices qui associent le rendement musculaire, l’équilibre du corps et le contrôle de la respiration.

Séances :
Lundi 9h15 – 10h15 MJCi
Mercredi 17h15 -18h15 MJCi
Mercredi 19h15 -20h15 MJCi

Tarifs : CC4R¹ + Bogève 250€ Ext 363€

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Gym Douce

Animé par Cinthia Conan

Besoin d’une activité modérée ? De rester en forme ? Venez travailler votre équilibre, votre souplesse, votre coordination et votre mobilité articulaire. Eveil cardiovasculaire et tonification musculaire avec petits matériels (ballon, élastique …).

Séance : Vendredi 9h – 10h MJCI

Tarifs : CC4R¹ + Bogève 250€ Ext 363€

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