Fitness Adultes

“Le sport ne fait pas vivre plus vieux, mais fait vivre plus jeune.” Inconnu

 

Barre Au Sol

Animé par Isabelle Rimboud

Développe la tonicité musculaire et la souplesse. La position au sol protège des blessures du dos tout en permettant de travailler son alignement et sa musculature.


Séance
:       Jeudi              10h – 11h             Bogève

Tarifs :    CC4R¹ + Bogève    250€          Ext  363€

Renforcement Musculaire (Ados-Adultes)

Animé par Blandine Quaix et Isabelle Pellegrin

Cuisses, abdos, fessiers ainsi que tout le haut du corps. Venez les raffermir, les tonifier pour faciliter votre vie quotidienne.

 

Séances :
Lundi                 11h15 – 12h15          MJCi
Mardi                 9h – 10h                  MJCi

Tarifs :              CC4R¹ + Bogève        Ados : 160€ / Adultes : 250€           Ext      Ados : 232€  /   Adultes : 363€

RMG  (Ados-Adultes)

Animé par Cinthia Konan

Ensemble d’exercices visant à tonifier et à raffermir vos muscles avec ou sans matériel.

 

Séance :       Samedi             9h – 10h                MJCi

Tarifs :              CC4R¹ + Bogève        Ados : 160€ / Adultes : 250€           Ext      Ados : 232€  /   Adultes : 363€

CAF

Animé par Isabelle Pellegrin

Pour muscler vos cuisses et sculpter vos abdos et fessiers.

 

Séance :         Lundi                10h15 – 11h15              MJCi

Tarifs :          CC4R¹ + Bogève    250€          Ext  363€

 

IT Cardio – Renfo  (Ados-Adultes)

Animé par Isabelle Pellegrin

Séances réalisés en interval  training, avec alternance d’exercices pour tonifier et des exercices pour affiner, en  sollicitant  le cardio (exemple : 40s de travail  pour 20s de pause).

Séance :      Mercredi         18h15 – 19h15              MJCi

Tarifs :      CC4R¹ + Bogève    Ados : 160€ / Adultes : 250€           Ext      Ados : 232€  /   Adultes : 363€

Cardio Training (Ados-Adultes)

Animé par Cinthia Conan

Développez votre endurance, vos performances cardiovasculaires pour améliorer votre condition physique. Ensemble nous brûlerons nos calories, nous tonifierons nos corps et surtout nous allons bougeeeer !!!

Séance :    Mercredi         20h – 21h           Fillinges (salle de motricité)

Tarifs :      CC4R¹ + Bogève    Ados : 160€ / Adultes : 250€           Ext      Ados : 232€  /   Adultes : 363€

Step (Ados-Adultes)

Animé par Cinthia Conan

Travail cardiovasculaire pour vous permettre de vous dépenser tout en vous amusant, alliant effort physique, travail de coordination et de mémorisation (aide à la perte de poids).

Séance :    Mercredi         9h – 10h            MJCI

Tarifs :      CC4R¹ + Bogève      Ados : 160€  /  Adultes : 250€           Ext      Ados : 232€  /  Adultes : 363€

Fitness Découverte (Ados-Adultes)

Animé par Cinthia Conan

Pour découvrir le stretching, le renforcement musculaire, le pilates, le step et l’aérobic.

Séance :      Mardi      19h30 – 20h30      St Jeoire (salle de motricité école primaire)

Tarifs :      CC4R¹ + Bogève     Ados : 160€  /  Adultes : 250€          Ext      Ados : 232€  /  Adultes : 363€

Gym Tonic

Animé par Cinthia Conan

Activité physique dynamique. Mélange de renforcement musculaire et de travail cardiovasculaire.


Séance :
       Vendredi       10h – 11h        MJCi

Tarifs :           CC4R¹ + Bogève     250€            Ext   363€

Pilates

Animé par Isabelle Pellegrin

Venez pratiquer des exercices qui associent le rendement musculaire, l’équilibre du corps et le contrôle de la respiration.

Séances :
Lundi              9h15 – 10h15           MJCi
Mercredi       17h15 -18h15            MJCi
Mercredi       19h15 -20h15            MJCi

Tarifs :          CC4R¹ + Bogève   250€            Ext   363€

Gym Douce

Animé par Cinthia Conan

Besoin d’une activité modérée ? De rester en forme ? Venez travailler votre équilibre, votre souplesse, votre coordination et votre mobilité articulaire. Eveil cardiovasculaire et tonification musculaire avec petits matériels (ballon, élastique …).

Séance :     Vendredi          9h – 10h         MJCI

Tarifs :          CC4R¹ + Bogève   250€              Ext   363€

Zumba

Animé par Cinthia Conan

Renforcez, tonifiez toutes les parties de votre corps en dansant. Mélange de danses et de fitness accessible à tous. Chorégraphies faciles à suivre.

Séance :     Mardi          18h30 – 19h30        St Jeoire (salle de motricité école primaire)

Tarifs :          CC4R¹ + Bogève   250€              Ext   363€

¹CC4R : Faucigny, Fillinges, La Tour, Marcellaz, Megevette, Onnion, Peillonnex, St Jean de Tholome, St Jeoire, Ville en Sallaz et Viuz en Sallaz.

Procédure d’inscription