Fitness et Détente Adultes

Suite aux dernières annonces gouvernementales, les activités en présentiel sont toujours suspendues. 

Certaines séances continuent sur zoom. Pour plus d’information, contactez la MJCi.

 

“Le sport ne fait pas vivre plus vieux, mais fait vivre plus jeune.” Inconnu

 

Renforcement Musculaire (Ados-Adultes)

Animé par Blandine Quaix et Cinthia Conan

Cuisses, abdos, fessiers ainsi que tout le haut du corps. Venez les raffermir, les tonifier pour faciliter votre vie quotidienne.

 

Séances :
Mardi                9h – 10h          MJCi
Mercredi           9h – 10h         MJCi                     Séance annulée
Vendredi          18h -19h         Halle

Tarifs :              CC4R¹      Ados : 160€  /  Adultes : 250€        Ext       Ados : 232€  /   Adultes : 363€

CAF

Animé par Isabelle Pellegrin

Pour muscler vos cuisses et sculpter vos abdos et fessiers.

 

Séances :
Lundi                10h15 – 11h15              MJCi
Mercredi          19h15 – 20h15             Halle             Séance annulée

Tarifs :    CC4R¹   250€          Ext  363€

Cardio Training

Animé par Blandine Quaix

Sport complet qui consiste à regrouper des exercices provenant d’autres disciplines (gymnastique, athlétisme, cardio et fitness). Grâce à des exercices diversifiés, à intensité et durée variables, vous améliorez toutes vos capacités physiques afin de développer une polyvalence dans tous les domaines (endurance, développement musculaire, vitesse, souplesse coordination …).

Séances :
Mardi               20h – 21h          MJCi
Mercredi         19h – 20h          St Jeoire (Gymnase)        Séance annulée

Tarifs :           CC4R     Ados : 160€  /  Adultes : 250€            Ext     Ados : 232€  /   Adultes : 363€

Cardio Training (Ados-Adultes)

Animé par Cinthia Conan

Développez votre endurance, vos performances cardiovasculaires pour améliorer votre condition physique. Ensemble nous brûlerons nos calories, nous tonifierons nos corps et surtout nous allons bougeeeer !!!

Séance :    Mercredi         20h – 21h           Fillinges (salle de motricité)

Tarifs :      CC4R¹     Ados : 160€ / Adultes : 250€           Ext      Ados : 232€  /   Adultes : 363€

Step (Ados-Adultes)

Animé par Blandine Quaix et  Cinthia Conan

Travail cardiovasculaire pour vous permettre de vous dépenser tout en vous amusant, alliant effort physique, travail de coordination et de mémorisation (aide à la perte de poids).

Séances :
Mardi             19h – 20h           MJCi
Mercredi         9h – 10h            MJCI
Samedi             9h -10h            MJCI

Tarifs :      CC4R¹       Ados : 160€  /  Adultes : 250€           Ext      Ados : 232€  /  Adultes : 363€

Fitness Découverte (Ados-Adultes)

Animé par Cinthia Conan

Pour découvrir le stretching, le renforcement musculaire, le pilates, le step et l’aérobic.

Séance :      Mardi      20h – 21h      Onnion                  Séance annulée

Tarifs :      CC4R¹     Ados : 160€  /  Adultes : 250€          Ext      Ados : 232€  /  Adultes : 363€

Gym Tonic

Animé par Cinthia Conan

Activité physique dynamique. Mélange de renforcement musculaire et de travail cardiovasculaire.


Séance :
       Vendredi       10h – 11h        MJCi

Tarifs :           CC4R¹     250€            Ext   363€

Pilates

Animé par Isabelle Pellegrin

Venez pratiquer des exercices qui associent le rendement musculaire, l’équilibre du corps et le contrôle de la respiration.

Séances :
Lundi              9h15 – 10h15           MJCi
Lundi             11h15 – 12h15           MJCI                      Séance annulée
Mercredi       17h15 -18h15            Halle
Mercredi       18h15 -19h15            Halle

Tarifs :          CC4R¹   250€            Ext   363€

Gym Douce

Animé par Cinthia Conan

Besoin d’une activité modérée ? De rester en forme ? Venez travailler votre équilibre, votre souplesse, votre coordination et votre mobilité articulaire. Eveil cardiovasculaire et tonification musculaire avec petits matériels (ballon, élastique …).

Séances :
Mardi             18h – 19h          Onnion                  Séance annulée
Vendredi          9h – 10h         MJCI

Tarifs :          CC4R¹   250€              Ext   363€

Stretching

Animé par Cinthia Conan

Etirez, relâchez, prenez conscience de votre corps ! Le travail du dos, la respiration sont les piliers de ce cours, selon vos capacités et à votre rythme.


Séances :

Mercredi         19h – 20h         Fillinges
Vendredi          11h – 12h         MJCI

Tarifs :          CC4R¹    250€              Ext    363€

¹CC4R : Faucigny, Fillinges, La Tour, Marcellaz, Megevette, Onnion, Peillonnex, St Jean de Tholome, St Jeoire, Ville en Sallaz, Viuz en Sallaz et Bogève.

Procédure d’inscription