Stretching, Yoga et Relaxation Adultes
Retrouvez toutes les informations pour la saison 2022-2023 ICI
Début des activités : semaine du 12 septembre
Saison 2022 – 2023
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Gym Douce
Accessible Carte PASS et carte 10 séances
Animé par Cinthia Konan
Besoin d’une activité modérée ? De rester en forme ? Venez travailler votre équilibre, votre souplesse, votre coordination et votre mobilité articulaire. Eveil cardiovasculaire et tonification musculaire avec petits matériels (ballon, élastique …).
Séances :
Vendredi 9h-10h MJCi
Tarifs :
Ados (à partir de 15 ans)
CC4R¹ + Bogève : QF1: 168€ QF2 : 176€
Communes Ext : QF1 : 244€ QF2 : 255€
Adultes
CC4R¹ + Bogève : QF1: 262€ QF2 : 275€
Communes Ext : QF1 : 381€ QF2 : 399€
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Stretching
Accessible Carte PASS et carte 10 séances
Animé par Cinthia Konan et Isabelle Pellegrin
Etirez, relâchez, prenez conscience de votre corps ! Le travail du dos, la respiration sont les piliers de ce cours, selon vos capacités et à votre rythme.
Séances :
Lundi 10h15-11h15 MJCi
Mercredi 19h-20h Fillinges (salle de motricité)
Vendredi 11h-12h MJCi
Tarifs :
Ados (à partir de 15 ans)
CC4R¹ + Bogève : QF1: 168€ QF2 : 176€
Communes Ext : QF1 : 244€ QF2 : 255€
Adultes
CC4R¹ + Bogève : QF1: 262€ QF2 : 275€
Communes Ext : QF1 : 381€ QF2 : 399€
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Pilates
Accessible Carte PASS et carte 10 séances
Animé par Isabelle Pellegrin
Venez pratiquer des exercices qui associent le rendement musculaire, l’équilibre du corps et le contrôle de la respiration.
Séances :
Lundi 11h15-12h15 MJCi
Mercredi 17h15-18h15 MJCi
Mercredi 19h15-20h15 MJCi
Tarifs :
Ados (à partir de 15 ans)
CC4R¹ + Bogève : QF1: 168€ QF2 : 176€
Communes Ext : QF1 : 244€ QF2 : 255€
Adultes
CC4R¹ + Bogève : QF1: 262€ QF2 : 275€
Communes Ext : QF1 : 381€ QF2 : 399€
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Pilates – Stretching
Accessible Carte PASS et carte 10 séances
Animé par Cinthia Konan
Mix entre le pilates et le stretching qui vous permettra de renforcer vos muscles profonds, d’améliorer le travail de la posture, la mobilité articulaire et la souplesse.
Séances : Vendredi 20h-21h Onnion (salle de judo)
Tarifs :
Ados (à partir de 15 ans)
CC4R¹ + Bogève : QF1: 168€ QF2 : 176€
Communes Ext : QF1 : 244€ QF2 : 255€
Adultes
CC4R¹ + Bogève : QF1: 262€ QF2 : 275€
Communes Ext : QF1 : 381€ QF2 : 399€
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Yoga
Animé par William Schaller
Besoin de vous régénérer ? Le yoga vous permet de mieux vous connaître par la pratique de postures physiques, d’exercices de relaxation et de respiration. Bien-être et découverte d’une forme de sagesse … Vous en ressortez apaisé.
Séances :
Mercredi 18h – 19h15 La Tour (salle de motricité)
Mercredi 19h30 – 20h45 La Tour (salle de motricité)
Tarifs :
Ados (à partir de 15 ans)
CC4R¹ + Bogève : QF1: 168€ QF2 : 176€
Communes Ext : QF1 : 244€ QF2 : 255€
Adultes
CC4R¹ + Bogève : QF1: 262€ QF2 : 275€
Communes Ext : QF1 : 381€ QF2 : 399€
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Méditation – Relaxation – Sophrologie
Animé par William Schaller
Technique de méditation active pour mieux vous connaître et vous épanouir dans la vie et dans vos relations. Gérer l’émotionnel et calmer le mental.
Séance :
Méditation – Relaxation : Mercredi 20h45 – 21h15 La Tour (salle de motricité)
Tarifs :
CC4R¹ + Bogève : QF1: 55€ QF2 : 57€
Communes Ext : QF1 : 79€ QF2 : 82€
Animé par Marie-France Sintes Maurer
Un cheminement en conscience utilisant la relaxation et l’introspection pour tendre vers le déconditionnement de notre vision de la réalité.
Sophrologie – Méditation : Mardi 18h30 – 19h45 MJCi
Tarifs :
Ados (à partir de 15 ans)
CC4R¹ + Bogève : QF1: 168€ QF2 : 176€
Communes Ext : QF1 : 244€ QF2 : 255€
Adultes
CC4R¹ + Bogève : QF1: 262€ QF2 : 275€
Communes Ext : QF1 : 381€ QF2 : 399€
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¹CC4R : Faucigny, Fillinges, La Tour, Marcellaz, Megevette, Onnion, Peillonnex, St Jean de Tholome, St Jeoire, Ville en Sallaz et Viuz en Sallaz.
Conception 2020