Stretching, Yoga et Relaxation Adultes

Retrouvez toutes les informations pour la saison 2022-2023  ICI

Début des activités : semaine du 12 septembre

Saison 2022 – 2023

Gym Douce

Accessible Carte PASS et carte 10 séances

Animé par Cinthia Konan

Besoin d’une activité modérée ? De rester en forme ? Venez travailler votre équilibre, votre souplesse, votre coordination et votre mobilité articulaire. Eveil cardiovasculaire et tonification musculaire avec petits matériels (ballon, élastique …).


Séances :

Vendredi     9h-10h     MJCi

Tarifs :

Ados (à partir de 15 ans)
CC4R¹ + Bogève :     QF1: 168€     QF2 : 176€
Communes Ext :     QF1 : 244€     QF2 : 255€

Adultes
CC4R¹ + Bogève :     QF1: 262€     QF2 : 275€
Communes Ext :     QF1 : 381€     QF2 : 399€

Stretching

Accessible Carte PASS et carte 10 séances

Animé par Cinthia Konan et Isabelle Pellegrin

Etirez, relâchez, prenez conscience de votre corps ! Le travail du dos, la respiration sont les piliers de ce cours, selon vos capacités et à votre rythme.


Séances :

Lundi     10h15-11h15     MJCi
Mercredi     19h-20h     Fillinges (salle de motricité)
Vendredi     11h-12h     MJCi

Tarifs :

Ados (à partir de 15 ans)
CC4R¹ + Bogève :     QF1: 168€     QF2 : 176€
Communes Ext :     QF1 : 244€     QF2 : 255€

Adultes
CC4R¹ + Bogève :     QF1: 262€     QF2 : 275€
Communes Ext :     QF1 : 381€     QF2 : 399€

Pilates

Accessible Carte PASS et carte 10 séances

Animé par Isabelle Pellegrin

Venez pratiquer des exercices qui associent le rendement musculaire, l’équilibre du corps et le contrôle de la respiration.


Séances :

Lundi     11h15-12h15     MJCi
Mercredi     17h15-18h15     MJCi
Mercredi     19h15-20h15     MJCi

Tarifs :

Ados (à partir de 15 ans)
CC4R¹ + Bogève :     QF1: 168€     QF2 : 176€
Communes Ext :     QF1 : 244€     QF2 : 255€

Adultes
CC4R¹ + Bogève :     QF1: 262€     QF2 : 275€
Communes Ext :     QF1 : 381€     QF2 : 399€

Pilates – Stretching

Accessible Carte PASS et carte 10 séances

Animé par Cinthia Konan

Mix entre le pilates et le stretching qui vous permettra de renforcer vos muscles profonds, d’améliorer le travail de la posture, la mobilité articulaire et la souplesse.


Séances :     
Vendredi     20h-21h     Onnion (salle de judo)

Tarifs :

Ados (à partir de 15 ans)
CC4R¹ + Bogève :     QF1: 168€     QF2 : 176€
Communes Ext :     QF1 : 244€     QF2 : 255€

Adultes
CC4R¹ + Bogève :     QF1: 262€     QF2 : 275€
Communes Ext :     QF1 : 381€     QF2 : 399€

Yoga

Animé par William Schaller

Besoin de vous régénérer ? Le yoga vous permet de mieux vous connaître par la pratique de postures physiques, d’exercices de relaxation et de respiration. Bien-être et découverte d’une forme de sagesse … Vous en ressortez apaisé.

Séances :
Mercredi            18h – 19h15                 La Tour (salle de motricité)
Mercredi           19h30 – 20h45            La Tour (salle de motricité)

Tarifs :

Ados (à partir de 15 ans)
CC4R¹ + Bogève :     QF1: 168€     QF2 : 176€
Communes Ext :     QF1 : 244€     QF2 : 255€

Adultes
CC4R¹ + Bogève :     QF1: 262€     QF2 : 275€
Communes Ext :     QF1 : 381€     QF2 : 399€

Méditation – Relaxation – Sophrologie

Animé par William Schaller

Technique de méditation active pour mieux vous connaître et vous épanouir dans la vie et dans vos relations. Gérer l’émotionnel et calmer le mental.

Séance :       

Méditation – Relaxation :    Mercredi            20h45 – 21h15           La Tour (salle de motricité)

Tarifs :

CC4R¹ + Bogève :     QF1: 55€     QF2 : 57€
Communes Ext :     QF1 : 79€     QF2 : 82€

Animé par Marie-France Sintes Maurer

Un cheminement en conscience utilisant la relaxation et l’introspection pour tendre vers le déconditionnement de notre vision de la réalité.

Sophrologie – Méditation :    Mardi            18h30 – 19h45           MJCi

Tarifs :

Ados (à partir de 15 ans)
CC4R¹ + Bogève :     QF1: 168€     QF2 : 176€
Communes Ext :     QF1 : 244€     QF2 : 255€

Adultes
CC4R¹ + Bogève :     QF1: 262€     QF2 : 275€
Communes Ext :     QF1 : 381€     QF2 : 399€

 

¹CC4R : Faucigny, Fillinges, La Tour, Marcellaz, Megevette, Onnion, Peillonnex, St Jean de Tholome, St Jeoire, Ville en Sallaz et Viuz en Sallaz.

Procédure d’inscription