Reprise des activités
la semaine du 16 septembre
Cours Adultes
Badminton : Loisirs
Adultes
Vous pensez que le badminton est un sport peu physique et peu stratégique …. ?? Détrompez-vous ! Bondir, sauter, faire des courses rapides, en avant ou en arrière …! Le dernier record de vitesse d’un volant a été flashé à 493 KM/h … Tentez l’expérience de devenir un as du volant ! Animé par Mathieu Bardenat Séance : Mardi 20h – 21h30 / 21h30 - 23h St Jeoire (Gymnase) Tarif A
Funk : Cours
Ados - Adultes
Se faire plaisir, acquérir une aisance gestuelle, être à l’aise avec son corps en mouvement, s’assouplir et travailler sa mémoire (retenir une chorégraphie). Animé par Blandine Quaix Séances : Ados – Adultes : Lundi 19h15 – 20h45 MJCi Ados : tarif H Adultes : tarif M
Groove and Dance : Loisirs
Ados - Adultes
On danse ensemble sur de la musique funk, soul ou encore disco dans une ambiance entre cours et soirée. Dans ce cadre joyeux, bienveillant et à l’écoute, vous pourrez acquérir aisance, confiance et connaissance de vous-même. Si vous n’avez pas trouvé le style de danse qui vous convient, celui-ci pourrait être le vôtre ! Animé par Amélie Locksy Séances : Mardi : 19h – 20h30 A la salle de motricité de l'école maternelle de Fillinges Tarif E
Club Photos :
Ados - Adultes
Photographe débutant ou expert, vous pourrez apprendre les bases techniques et artistiques, échanger et mutualiser vos connaissances dans un esprit de convivialité. De la prise de vues au post traitement, nous choisirons ensemble les thèmes à aborder tout au long de l’année en fonction de vos attentes et de vos envies pour faire vivre ce nouveau club photo. Toutes les idées seront les bienvenues ! Animé par Pascal Strigler Séance : Jeudi 19h30 – 21h MJCi Tarif B
Théâtre d'Impro :
Ados - Adultes
J’ai déjà pratiqué le théâtre d’impro et je souhaite améliorer ma technique, me perfectionner, monter sur scène et élargir ma vision de cet art théâtral. Animé par Samuel Beghin-Stein Séance : Jeudi 20h – 21h30 Peillonnex (salle des fêtes) Ados : tarif E Adultes : tarif J
Théâtre :
Adultes
Venez découvrir ou redécouvrir le théâtre ! Tout au long de l’année nous nous amuserons à rentrer dans la peau de personnages, de situations burlesques, dramatiques ou comiques, découvrir des auteurs, des poètes ou simplement un texte que vous auriez écrit. Je vous apprendrais les techniques théâtrales, corporelles, vocales ainsi que l’écriture si le coeur vous en dit pour choisir ou créer ensemble une pièce de théâtre . Animé par Joséphine Espana Séance : Vendredi 19h30 – 21h Saint-Jeoire (salle des fêtes) Tarif J
Cours d'Anglais :
Adultes
Cours intermédiaire ou avancé
"J'aimerais bien me remettre à l'anglais... J'ai envie de voyager... J'ai envie d'évoluer au boulot... Je voudrais comprendre ma belle-soeur..." Cela vous parle ? Venez donc prendre une tasse de thé avec nous, dans une ambiance conviviale, chaleureuse et bienveillante, sans stress et sans pression de grammaire. Dans une approche dite communicationnelle, la séance se déroule autour d'un temps de conversation, d'écoute de natifs ou de lecture de supports partant de vos centres d'intérêts, puis de points de vocabulaire ou de grammaire en soutien. Animé par Caroline De Metz Séance : Cours Intermédiaire : Lundi 18h30 – 20h MJCi Cours Avancé : Lundi 20h - 21h30 MJCi Tarif J
Guitare :
Cours individuel ( 30 min )
Débutant ou expérimenté, les techniques qui vous sont enseignées vous permettent de découvrir ou d’approfondir la pratique de cet instrument. Animé par Alexandre Saintives ou Colin Tournier Séances : Mardi Alexandre MJCi Jeudi Alexandre Peillonex Vendredi Colin MJCi Horaires à déterminer avec la MJCi. Tarif P
Chant et Préparation à la Scène :
Cours individuel ( 30 min )
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Après un apprentissage des fondamentaux de la technique vocale, vous apprendrez le placement rythmique, vous travaillerez la justesse et les nuances et découvrirez votre identité vocale. Pour une présentation sur scène, vous travaillerez l’interprétation, les déplacements, la gestion du micro … Animé par Aude Hamel Séances : Mardi MJCi Horaires à déterminer avec la MJCi. Tarif P
Technique Vocale :
10 cours individuels ( 1h )
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Fortification de tous les muscles de l’appareil phonatoire. Techniques vocales, vocalises, chant et interprétation (variété, comédie musicale, lyrique …). Animé par Marie-France Sintes Maurer Séances : Jour, lieu et horaire à déterminer avec la MJCi. Tarif N
Batterie :
Cours individuel ( 30 min ) COMPLET
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Pour découvrir ou approfondir la maîtrise de l’instrument, grâce à des exercices rythmiques, la lecture de partitions, accompagné par de la musique afin de développer l’écoute et le placement sur un tempo de référence. Mise en pratique sur des morceaux choisis par l’élève. Animé par Florent Tissot Séances : Mercredi Peillonnex Horaires à déterminer avec la MJCi COMPLET Tarif P
Piano :
Cours individuel ( 30 min ) COMPLET
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Instrument le plus accessible pour commencer la musique, permettant de jouer des mélodies, des rythmes, des accords et de se faire plaisir rapidement. Les cours sont adaptés à chacun et vous font progresser sur des musiques que vous aimez. Animé par Sandrine Pertin Séances : Mercredi Samedi MJCi Horaires à déterminer avec la MJCi. Tarif P
Stretching :
Ados - Adultes​
Etirez, relâchez, prenez conscience de votre corps ! Le travail du dos, la respiration sont les piliers de ce cours, selon vos capacités et à votre rythme. Animé par Cinthia Konan Séances : Lundi 10h - 11h MJCi COMPLET Mercredi 19h30 - 20h30 MJCi Vendredi 11h - 12h MJCi Ados : tarif D Adultes : tarif I
Pilates :
Ados - Adultes​
Venez pratiquer des exercices qui associent le rendement musculaire, l’équilibre du corps et le contrôle de la respiration. Animé par Cinthia Konan Séances : Lundi 11h - 12h MJCi COMPLET Mercredi 17h30 - 18h30 MJCi Vendredi 19h – 20h MJCi Ados : tarif D Adultes : tarif I
Pilates / Stretching :
Ados - Adultes ​
Mix entre le pilates et le stretching qui vous permettra de renforcer vos muscles profonds, d’améliorer le travail de la posture, la mobilité articulaire et la souplesse. Animé par Cinthia Konan Séances : Mardi 20h15 – 21h15 Onnion Jeudi 20h - 21h St-Jean-de-tholome Ados : tarif D Adultes : tarif I
Yoga :
Ados - Adultes ​
Besoin de vous régénérer ? Le yoga vous permet de mieux vous connaître par la pratique de postures physiques, d’exercices de relaxation et de respiration. Bien-être et découverte d’une forme de sagesse … Vous en ressortez apaisé. Animé par William Schaller Séances : Mercredi 18h-19h15 19h30-20h45 COMPLET La Tour (salle de motricité) Ados : tarif D Adultes : tarif I
Méditation:
Ados - Adultes​
Technique de méditation active pour mieux vous connaître et vous épanouir dans la vie et dans vos relations. Gérer l’émotionnel et calmer le mental. Animé par William Schaller Séance : Mercredi 21h05 - 21h35 La Tour (salle de motricité) Tarif : renseignement à l'accueil
Gym douce :
Adultes Complet
Besoin d’une activité modérée ? De rester en forme ? Venez travailler votre équilibre, votre souplesse, votre coordination et votre mobilité articulaire. Eveil cardiovasculaire et tonification musculaire avec petits matériels (ballon, élastique …). Animé par Cinthia Konan Séances: Mardi 18h – 19h Onnion (salle de danse) Vendredi 9h-10h MJCi Adultes : tarif I
Cardio Training :
Ados - Adultes COMPLET​
Développez votre endurance, vos performances cardiovasculaires pour améliorer votre condition physique. Ensemble nous brûlerons nos calories, nous tonifierons nos corps et surtout nous allons bougeeeer !!! Animé par Cinthia Konan Séance : Mercredi 20h30 – 21h30 MJCi COMPLET Ados : tarif D Adultes : tarif I
Gym adaptée :
Adultes​
Ce cours s’adresse aux personnes de plus de 60 ans. Se mettre ou se remettre en mouvement pas à pas, après une période d’inactivité en toute sécurité. Au programme, je vous propose un travail de mobilité articulaire, de souplesse, d’équilibre, de coordination et de mémorisation au travers d’exercices simples à exécuter. Animé par Cinthia Konan Séance : Lundi 15h - 16h MJCi Adultes : tarif I
Circuit Fitness :
Ados - Adultes​
Le circuit fitness est une méthode d'entrainement consistant à alterner des séances de cardio et de renforcements musculaires (avec ou sans matériel). Animé par Cinthia Konan Séances : Jeudi 19h - 20h St-Jean-De-Tholome (salle de motricité) Ados : tarif D Adultes : tarif I