Cours Ados
Saison 2025 - 2026
Urban Flow : Cours
14 - 16 ans
Ados - Adultes
Style de danse mêlant dancehall, afro, street et modern. Pour développer votre musicalité, maîtriser les variations d'énergies à travers des chorégraphies permettant l'expression de soi et d'ajouter votre propre flow. Animé par Kézalyne M'déré Séances : Fillinges (salle de motricité maternelle) Ados/Adultes : Mardi 19h - 20h15 Ados : Tarif F
Reprise des activités
la semaine du 16 septembre
Reprise des activités
la semaine du 16 septembre
Reprise des activités
la semaine du 16 septembre
Funk : Cours
Ados
Ados - Adultes
Se faire plaisir, acquérir une aisance gestuelle, être à l’aise avec son corps en mouvement, s’assouplir et travailler sa mémoire (retenir une chorégraphie). Animé par Blandine Quaix Séances : MJCi Ados : Mercredi 15h – 16h30 Ados-Adultes : Lundi 19h15-20h45 Ados : tarif H Adultes : tarif L
Classique ( pointes ) et Modern Jazz:
Ados
Technique, propreté du placement, des positions et du mouvement tout en préservant la fraîcheur et la spontanéité de votre enfant. En fonction du niveau, possibilité de commencer les pointes. Animé par Isabelle Rimboud Séance : Mardi 18h45 – 20h MJCi Tarif F
Modern Jazz : Cours
Ados
Ados - Adultes
S’exprimer avec son corps : dynamisme, prise d’espace, énergie, qualité du mouvement. Plaisir et danse à partir de mouvements simples. Animé par Isabelle Rimboud Séances : MJCi Ados : Jeudi 19h – 20h15 Ados-Adultes : Mardi 20h – 21h15 Ados : tarif F Adultes : tarif K
Hip - Hop : Cours
11 ans et plus
Besoin de se dépasser, de repousser ses limites ? Grâce aux chorégraphies acrobatiques votre enfant développe ses capacités physiques et artistiques. Animé par Colin Konaté Séance : 11 ans et plus : Jeudi 18h30 – 19h30 St Jeoire (salle de motricité école primaire) Tarif G
Badminton : Cours
Collège - Lycée
Vous pensez que le badminton est un sport peu physique et peu stratégique …. ?? Détrompez-vous ! Bondir, sauter, faire des courses rapides, en avant ou en arrière …! Le dernier record de vitesse d’un volant a été flashé à 493 KM/h … Tentez l’expérience de devenir un as du volant ! Animé par Jean-Yves Lemée Séance : Mercredi 18h30 – 19h30 St Jeoire (Gymnase) Tarif B
Théâtre Création :
13 - 15 ans
Venez découvrir la magie du théâtre en développant toutes ces techniques et votre créativité. En utilisant l’improvisation, vous créerez votre propre personnage et construirez, avec le groupe, votre propre spectacle ! Animé par Joséphine Espana Séance : Mardi 18h – 19h30 Peillonnex (salle des fêtes) Tarif E
Guitare :
Cours individuel ( 30 min )
Débutant ou expérimenté, les techniques qui vous sont enseignées vous permettent de découvrir ou d’approfondir la pratique de cet instrument. Animé par Alexandre Saintives ou Colin Tournier Séances : Mardi MJCi Jeudi Peillonnex Vendredi MJCi Horaires à déterminer avec la MJCi. Tarif M
Chant et Préparation à la Scène :
Cours individuel ( 30 min )
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Après un apprentissage des fondamentaux de la technique vocale, vous apprendrez le placement rythmique, vous travaillerez la justesse et les nuances et découvrirez votre identité vocale. Pour une présentation sur scène, vous travaillerez l’interprétation, les déplacements, la gestion du micro … Animé par Aude Hamel Séance : Mardi ou Mercredi MJCi Horaires à déterminer avec la MJCi. Tarif M
Batterie :
Cours individuel ( 30 min )
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Pour découvrir ou approfondir la maîtrise de l’instrument, grâce à des exercices rythmiques, la lecture de partitions, accompagné par de la musique afin de développer l’écoute et le placement sur un tempo de référence. Mise en pratique sur des morceaux choisis par l’élève. Animé par Melvin Siam Séances : Mercredi Peillonnex Horaires à déterminer avec la MJCi Tarif M
Piano :
Cours individuel ( 30 min )
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Instrument le plus accessible pour commencer la musique, permettant de jouer des mélodies, des rythmes, des accords et de se faire plaisir rapidement. Les cours sont adaptés à chacun et vous font progresser sur des musiques que vous aimez. Animé par Sandrine Pertin Séances : Mercredi ou Samedi MJCi Horaires à déterminer avec la MJCi. Tarif M
Pilates / Stretching :
Ados - Adultes
Mix entre le pilates et le stretching qui vous permettra de renforcer vos muscles profonds, d’améliorer le travail de la posture, la mobilité articulaire et la souplesse. Animé par Cinthia Konan Séances : Mardi 20h15 – 21h15 Onnion (salle des fêtes) Mercredi (Débutant) 19h30 - 20h30 MJCi Jeudi 20h - 21h St-Jean-de-Tholome (salle de motricité) Ados : tarif D Adultes : tarif I
Pilates :
Ados - Adultes​
Venez pratiquer des exercices qui associent le rendement musculaire, l’équilibre du corps et le contrôle de la respiration. Animé par Cinthia Konan Séances : Lundi (débutant) 11h - 12h Mercredi (intermédiaire) 17h30 - 18h30 Vendredi (débutant) 19h – 20h Ados : tarif D Adultes : tarif I
Stretching :
Ados - Adultes
Etirez, relâchez, prenez conscience de votre corps ! Le travail du dos, la respiration sont les piliers de ce cours, selon vos capacités et à votre rythme. Animé par Cinthia Konan Séances : MJCi Lundi 10h - 11h Vendredi 11h - 12h Ados : tarif D Adultes : tarif I
Cardio Training :
Ados - Adultes
Développez votre endurance, vos performances cardiovasculaires pour améliorer votre condition physique. Ensemble nous brûlerons nos calories, nous tonifierons nos corps et surtout nous allons bougeeeer !!! Animé par Cinthia Konan Séance : Mercredi 20h30 – 21h30 MJCi Ados : tarif D Adultes : tarif I
Circuit Fitness :
Ados - Adultes​
Le circuit fitness est une méthode d'entrainement consistant à alterner des séances de cardio et de renforcements musculaires (avec ou sans matériel). Animé par Cinthia Konan Séance : Jeudi 19h - 20h St-Jean-De-Tholome (salle de motricité) Ados : tarif D Adultes : tarif I
Fit Découverte :
Ados - Adultes
Pour découvrir le stretching, le renforcement musculaire, le pilates, le step et l’aérobic. Animé par Cinthia Konan Séance : Mardi 19h15 – 20h15 Onnion Ados : tarif D Adultes : tarif I
Step débutant :
Ados - Adultes​
Travail cardiovasculaire pour vous permettre de vous dépenser tout en vous amusant, alliant effort physique, travail de coordination et de mémorisation. Animé par Cinthia Konan Séance : Mercredi 9h – 10h MJCi Ados : tarif D Adultes : tarif I
Zumba :
Ados - Adultes
Renforcez, tonifiez toutes les parties de votre corps en dansant. Mélange de danses et de fitness accessible à tous. Chorégraphies faciles à suivre. Animé par Cinthia Konan Séance : Mercredi 18h30 – 19h30 MJCI COMPLET Ados : tarif D Adultes : tarif I
Yoga :
Ados - Adultes
Besoin de vous régénérer ? Le yoga vous permet de mieux vous connaître par la pratique de postures physiques, d’exercices de relaxation et de respiration. Bien-être et découverte d’une forme de sagesse … Vous en ressortez apaisé. Animé par William Schaller Séances : La Tour (salle de motricité) Mercredi 18h-19h15 COMPLET Mercredi 19h30 - 20h45 Ados : tarif D Adultes : tarif I
Méditation :
Ados - Adultes
Technique de méditation active pour mieux vous connaître et vous épanouir dans la vie et dans vos relations. Gérer l’émotionnel et calmer le mental. Animé par William Schaller Séance : Mercredi 21h05 - 21h35 La Tour (salle de motricité) Tarif : renseignement à l'accueil
Taïji:
Ados - Adultes
Art martial chinois consistant en un enchaînement de mouvements lents, qui a pour objet la circulation de l'énergie appelée Chi par le relâchement musculaire. Permet d'améliorer votre tonus musculaire, votre équilibre et votre souplesse articulaire. Suppression des tensions. Animé par Jérôme Camus Séance : Jeudi 10h30 - 12h MJCi Ados tarif E Adultes tarif J