Cours Ados
Saison 2026 - 2027
Urban Flow
Ados (Collège)
Ados (lycée) - adultes
Style de danse mêlant dancehall, afro, street et modern. Pour développer votre musicalité, maîtriser les variations d'énergies à travers des chorégraphies permettant l'expression de soi et d'ajouter votre propre flow. Animé par Kézalyne M'déré Séances : Ados (collège) : mercredi 13h45 - 15h Ville-en-Sallaz - Tarif 5 Ados (lycée) - Adultes : Mardi 19h - 20h30 Fillinges (salle de motricité) - Tarif 7
Reprise des activités
la semaine du 16 septembre
Reprise des activités
la semaine du 16 septembre
Reprise des activités
la semaine du 16 septembre
Funk
Ados : niveau 1 - niveau 2
Ados - Adultes
Se faire plaisir, acquérir une aisance gestuelle, être à l’aise avec son corps en mouvement, s’assouplir et travailler sa mémoire (retenir une chorégraphie). Animé par Blandine Quaix Séances : MJCi Ados niveau 1 : Lundi 18h15 – 19h45 COMPLET Ados niveau 2 : Mercredi 15h - 16h30 Ados-Adultes : Lundi 19h45-21h15 COMPLET Tarif 7
Classique ( pointes )
Ados
Technique, propreté du placement, des positions et du mouvement tout en préservant la fraîcheur et la spontanéité de votre enfant. En fonction du niveau, possibilité de commencer les pointes. Animé par Isabelle Rimboud Séance : MJCi Mardi 18h45 – 20h Tarif 5
Modern Jazz
Ados
Ados - Adultes
S’exprimer avec son corps : dynamisme, prise d’espace, énergie, qualité du mouvement. Plaisir et danse à partir de mouvements simples. Animé par Isabelle Rimboud Séances : MJCi Ados : Jeudi 19h – 20h15 Ados - Adultes : Mardi 20h – 21h15 Ados : tarif 5
Hip - Hop
6e et plus
Besoin de se dépasser, de repousser ses limites ? Grâce aux chorégraphies acrobatiques votre enfant développe ses capacités physiques et artistiques. Animé par Thonec (Collectif Hors Normes) Séance : St Jeoire (salle de motricité école primaire) 6e et plus : Jeudi 18h30 – 19h30 Tarif 6
Badminton : Cours
Collège - Lycée
Vous pensez que le badminton est un sport peu physique et peu stratégique …. ?? Détrompez-vous ! Bondir, sauter, faire des courses rapides, en avant ou en arrière …! Le dernier record de vitesse d’un volant a été flashé à 493 KM/h … Tentez l’expérience de devenir un as du volant ! Animé par Jean-Yves Lemée Séance : St Jeoire (Gymnase) Mercredi 18h30 – 19h30 Tarif 2
Théâtre Création:
13 - 15 ans
Venez découvrir la magie du théâtre en développant toutes ces techniques et votre créativité. En utilisant l’improvisation, vous créerez votre propre personnage et construirez, avec le groupe, votre propre spectacle ! Animé par Joséphine Espana Séance : Peillonnex (salle des fêtes) Mardi 18h – 19h30 Tarif 4
Guitare :
Cours individuel ( 30 min )
Débutant ou expérimenté, les techniques qui vous sont enseignées vous permettent de découvrir ou d’approfondir la pratique de cet instrument. Animé par Alexandre Saintives Séances : Mardi Peillonnex Jeudi MJCi Vendredi Peillonnex Horaires à déterminer avec la MJCi. Tarif 12
Chant et Préparation à la Scène :
Cours individuel ( 30 min )
Après un apprentissage des fondamentaux de la technique vocale, vous apprendrez le placement rythmique, vous travaillerez la justesse et les nuances et découvrirez votre identité vocale. Pour une présentation sur scène, vous travaillerez l’interprétation, les déplacements, la gestion du micro … Animé par Aude Hamel Séance : Mardi ou Mercredi MJCi Horaires à déterminer avec la MJCi. Tarif 12
Batterie :
Cours individuel ( 30 min )
Pour découvrir ou approfondir la maîtrise de l’instrument, grâce à des exercices rythmiques, la lecture de partitions, accompagné par de la musique afin de développer l’écoute et le placement sur un tempo de référence. Mise en pratique sur des morceaux choisis par l’élève. Animé par Melvin Siam Séances : Mercredi Peillonnex Horaires à déterminer avec la MJCi Tarif 12
Piano :
Cours individuel ( 30 min )
Instrument le plus accessible pour commencer la musique, permettant de jouer des mélodies, des rythmes, des accords et de se faire plaisir rapidement. Les cours sont adaptés à chacun et vous font progresser sur des musiques que vous aimez. Animé par Sandrine Pertin Séances : Mercredi ou Samedi MJCi Horaires à déterminer avec la MJCi. Tarif 12
Pilates / Stretching :
Ados - Adultes
Mix entre le pilates et le stretching qui vous permettra de renforcer vos muscles profonds, d’améliorer le travail de la posture, la mobilité articulaire et la souplesse. Animé par Cinthia Konan Séances : Mercredi (Débutant) 19h30 - 20h30 MJCi Jeudi (Débutant) 20h – 21h Saint-Jean-de-Tholome Mardi (Intermédiaire) 20h15 - 21h15 Onnion (salle des fêtes) Ados : tarif 3
Pilates :
Ados - Adultes
Venez pratiquer des exercices qui associent le rendement musculaire, l’équilibre du corps et le contrôle de la respiration. Animé par Cinthia Konan à la MJC Séances : MJCi Lundi (Débutant) : 11h - 12h COMPLET Mercredi (Intermédiaire) : 17h30 - 18h30 COMPLET Vendredi (Débutant) : 19h – 20h Ados : tarif 3
Cardio Training :
Ados - Adultes
Développez votre endurance, vos performances cardiovasculaires pour améliorer votre condition physique. Ensemble nous brûlerons nos calories, nous tonifierons nos corps et surtout nous allons bougeeeer !!! Animé par Cinthia Konan Séance : MJCi Mercredi 20h30 – 21h30 Ados : tarif 3
Yoga :
Ados - Adultes
Besoin de vous régénérer ? Le yoga vous permet de mieux vous connaître par la pratique de postures physiques, d’exercices de relaxation et de respiration. Bien-être et découverte d’une forme de sagesse … Vous en ressortez apaisé. Animé par William Schaller Séances : La Tour (salle de motricité) Mercredi : 18h - 19h15 COMPLET Mercredi : 19h30 - 20h45 Ados : tarif 3