Reprise des activités
la semaine du 16 septembre
Cours Adultes
Saison 2025 - 2026
Badminton : Loisirs
Adultes
Vous pensez que le badminton est un sport peu physique et peu stratégique …. ?? Détrompez-vous ! Bondir, sauter, faire des courses rapides, en avant ou en arrière …! Le dernier record de vitesse d’un volant a été flashé à 493 KM/h … Tentez l’expérience de devenir un as du volant ! Animé par Mathieu Bardenat Séance : Mardi 20h – 23h St Jeoire (Gymnase) Mardi 21h30 – 23h St Jeoire (Gymnase) Jeudi 20h – 21h30 Fillinges (Halle Sportive) Tarif A
Funk : Cours
Ados - Adultes
Se faire plaisir, acquérir une aisance gestuelle, être à l’aise avec son corps en mouvement, s’assouplir et travailler sa mémoire (retenir une chorégraphie). Animé par Blandine Quaix Séance : Lundi 19h15 – 20h45 MJCi Ados : tarif H Adultes : tarif L
Modern Jazz : Cours
Ados - Adultes
S’exprimer avec son corps : dynamisme, prise d’espace, énergie, qualité du mouvement. Plaisir et danse à partir de mouvements simples. Animé par Isabelle Rimboud Séance : Mardi 20h – 21h15 MJCI Ados : tarif F Adultes : tarif K
Théâtre :
Adultes
Venez découvrir ou redécouvrir le théâtre ! Tout au long de l’année nous nous amuserons à rentrer dans la peau de personnages, de situations burlesques, dramatiques ou comiques, découvrir des auteurs, des poètes ou simplement un texte que vous auriez écrit. Je vous apprendrais les techniques théâtrales, corporelles, vocales ainsi que l’écriture si le coeur vous en dit pour choisir ou créer ensemble une pièce de théâtre . Animé par Joséphine Espana Séance : Vendredi 19h30 – 21h Saint-Jeoire (salle des fêtes) Tarif J
Guitare :
Cours individuel ( 30 min )
Débutant ou expérimenté, les techniques qui vous sont enseignées vous permettent de découvrir ou d’approfondir la pratique de cet instrument. Animé par Alexandre Saintives ou Colin Tournier Séances : Mardi Peillonnex Jeudi MJCi Vendredi MJCi Horaires à déterminer avec la MJCi. Tarif N
Chant et Préparation à la Scène :
Cours individuel ( 30 min )
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Après un apprentissage des fondamentaux de la technique vocale, vous apprendrez le placement rythmique, vous travaillerez la justesse et les nuances et découvrirez votre identité vocale. Pour une présentation sur scène, vous travaillerez l’interprétation, les déplacements, la gestion du micro … Animé par Aude Hamel Séances : Mardi ou Mercredi MJCi Horaires à déterminer avec la MJCi. Tarif N
Batterie :
Cours individuel ( 30 min )
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Pour découvrir ou approfondir la maîtrise de l’instrument, grâce à des exercices rythmiques, la lecture de partitions, accompagné par de la musique afin de développer l’écoute et le placement sur un tempo de référence. Mise en pratique sur des morceaux choisis par l’élève. Animé par Melvin Siam Séances : Mercredi Peillonnex Horaires à déterminer avec la MJCi Tarif N
Piano :
Cours individuel ( 30 min )
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Instrument le plus accessible pour commencer la musique, permettant de jouer des mélodies, des rythmes, des accords et de se faire plaisir rapidement. Les cours sont adaptés à chacun et vous font progresser sur des musiques que vous aimez. Animé par Sandrine Pertin Séances : Mercredi ou Samedi MJCi Horaires à déterminer avec la MJCi. Tarif N
Taïji:
Ados - Adultes
Art martial chinois consistant en un enchaînement de mouvements lents, qui a pour objet la circulation de l'énergie appelée Chi par le relâchement musculaire. Permet d'améliorer votre tonus musculaire, votre équilibre et votre souplesse articulaire. Suppression des tensions. Animé par Jérôme Camus Séance : Jeudi 10h30 - 12h MJCi Ados tarif E Adultes tarif J
Yoga :
Ados - Adultes ​
Besoin de vous régénérer ? Le yoga vous permet de mieux vous connaître par la pratique de postures physiques, d’exercices de relaxation et de respiration. Bien-être et découverte d’une forme de sagesse … Vous en ressortez apaisé. Animé par William Schaller Séances : Mercredi 18h-19h15 Mercredi 19h30-20h45 La Tour (salle de motricité) Ados : tarif D Adultes : tarif I
Méditation:
Ados - Adultes​
Technique de méditation active pour mieux vous connaître et vous épanouir dans la vie et dans vos relations. Gérer l’émotionnel et calmer le mental. Animé par William Schaller Séance : Mercredi 21h05 - 21h35 La Tour (salle de motricité) Tarif : renseignement à l'accueil
Pilates :
Ados - Adultes​
Venez pratiquer des exercices qui associent le rendement musculaire ...
Pilates / Stretching :
Ados - Adultes ​
Mix entre le pilates et le stretching qui vous permettra de renforcer vos muscles ... Voir Plus
Cardio Training :
Ados - Adultes ​
Développez votre endurance, vos performances cardiovasculaires pour améliorer votre condition physique. Ensemble nous brûlerons nos calories, nous tonifierons nos corps et surtout nous allons bougeeeer !!! Animé par Cinthia Konan Séance : Mercredi 20h30 - 21h30 MJCi Ados : tarif D Adultes : tarif I
Fit Découverte :
Ados - Adultes​
Pour découvrir le stretching, le renforcement musculaire, le pilates, le step et l’aérobic. Animé par Cinthia Konan Séance : Mardi 19h15 – 20h15 Onnion (salle des fêtes) Ados : tarif D Adultes : tarif I
Step débutant :
Ados - Adultes​
Travail cardiovasculaire pour vous permettre de vous dépenser tout en vous amusant, alliant effort physique, travail de coordination et de mémorisation. Animé par Cinthia Konan Séance : Mercredi 9h – 10h MJCi Ados : tarif D Adultes : tarif I
Circuit Fitness :
Ados - Adultes​
Le circuit fitness est une méthode d'entrainement consistant à alterner des séances de cardio et de renforcements musculaires (avec ou sans matériel). Animé par Cinthia Konan Séance : Jeudi 19h - 20h St-Jean-De-Tholome (salle de motricité) Ados : tarif D Adultes : tarif I
Gym douce :
Adultes
Besoin d’une activité modérée ? De rester en forme ? Venez travailler votre équilibre, votre souplesse, votre coordination et votre mobilité articulaire. Eveil cardiovasculaire et tonification musculaire avec petits matériels (ballon, élastique …). Animé par Cinthia Konan Séances: Mardi 18h – 19h Onnion (salle de danse) Vendredi 9h-10h MJCi Tarif I
Gym adaptée :
Adultes​
Ce cours s’adresse aux personnes de plus de 60 ans. Se mettre ou se remettre en mouvement pas à pas, après une période d’inactivité en toute sécurité. Au programme, je vous propose un travail de mobilité articulaire, de souplesse, d’équilibre, de coordination et de mémorisation au travers d’exercices simples à exécuter. Animé par Cinthia Konan Séance : Mardi 10h30 - 11h30 MJCi Adultes : tarif I
Zumba :
Ados - Adultes ​
Renforcez, tonifiez toutes les parties de votre corps en dansant. Mélange de danses et de fitness accessible à tous. Chorégraphies faciles à suivre. Animé par Cinthia Konan Séance : Mercredi 18h30 – 19h30 MJCi COMPLET Ados : tarif D Adultes : tarif I