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Cours Ados

Hip - Hop : Cours

11 ans et plus

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Besoin de se dépasser, de repousser ses limites ? Grâce aux chorégraphies acrobatiques votre enfant développe ses capacités physiques et artistiques. Animé par Colin Konaté Séance : 11 ans et plus : Jeudi 18h30 – 19h30 St Jeoire (salle de motricité école primaire) Tarif G

Funk : Cours

Ados 

Ados - Adultes

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Se faire plaisir, acquérir une aisance gestuelle, être à l’aise avec son corps en mouvement, s’assouplir et travailler sa mémoire (retenir une chorégraphie). Animé par Blandine Quaix Séances : Ados : Mercredi 15h – 16h30 MJCI Ados – Adultes : Lundi 19h15 – 20h45 MJCI Ados : tarif H Adultes : tarif M

Classique ( pointes ) et Modern Jazz: 

Ados

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Technique, propreté du placement, des positions et du mouvement tout en préservant la fraîcheur et la spontanéité de votre enfant. En fonction du niveau, possibilité de commencer les pointes. Animé par Isabelle Rimboud Séance : Mardi 18h45 – 20h MJCi Tarif F

Modern Jazz : Cours

Ados 

Ados - Adultes

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S’exprimer avec son corps : dynamisme, prise d’espace, énergie, qualité du mouvement. Plaisir et danse à partir de mouvements simples. Animé par Isabelle Rimboud Séances : Ados : Jeudi 19h – 20h15 MJCI Ados – Adultes : Mardi 20h – 21h15 MJCI Ados : tarif F Adultes : tarif L

Groove and Dance : Loisirs

Ados - Adultes

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On danse ensemble sur de la musique funk, soul ou encore disco dans une ambiance entre cours et soirée. Dans ce cadre joyeux, bienveillant et à l’écoute, vous pourrez acquérir aisance, confiance et connaissance de vous-même. Si vous n’avez pas trouvé le style de danse qui vous convient, celui-ci pourrait être le vôtre ! Animé par Amélie Locksy Séances : Mardi : 19h – 20h30 Lieu à confirmer Tarif E

Badminton : Cours

Collège -  Lycée 

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Vous pensez que le badminton est un sport peu physique et peu stratégique …. ?? Détrompez-vous ! Bondir, sauter, faire des courses rapides, en avant ou en arrière …! Le dernier record de vitesse d’un volant a été flashé à 493 KM/h … Tentez l’expérience de devenir un as du volant ! Animé par Jean-Yves Lemée Séance : Mercredi 18h30 – 19h30 St Jeoire (Gymnase) Tarif B

Club Photos

Ados - Adultes ( 15 ans et plus )

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Photographe débutant ou expert, vous pourrez apprendre les bases techniques et artistiques, échanger et mutualiser vos connaissances dans un esprit de convivialité. De la prise de vues au post traitement, nous choisirons ensemble les thèmes à aborder tout au long de l’année en fonction de vos attentes et de vos envies pour faire vivre ce nouveau club photo. Toutes les idées seront les bienvenues ! Animé par Pascal Strigler Séance : Jeudi 19h30 – 21h MJCi Tarif B

Théâtre :

13 - 15 ans

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Venez découvrir la magie du théâtre en développant toutes ces techniques et votre créativité. En utilisant l’improvisation, vous créerez votre propre personnage et construirez, avec le groupe, votre propre spectacle ! Animé par Joséphine Espana Séance : Mardi 18h – 19h30 Peillonnex (salle des fêtes) Tarif E

Théâtre d'Impro

Ados - Adultes 

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J’ai déjà pratiqué le théâtre d’impro et je souhaite améliorer ma technique, me perfectionner, monter sur scène et élargir ma vision de cet art théâtral. Animé par Samuel Beghin-Stein Séance : Jeudi 20h – 21h30 Peillonnex (salle des fêtes) Ados : tarif E Adultes : tarif J

Guitare :

Cours individuel ( 30 min )

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Débutant ou expérimenté, les techniques qui vous sont enseignées vous permettent de découvrir ou d’approfondir la pratique de cet instrument. Animé par Alexandre Saintives ou Colin Tournier Séances : Mardi Alexandre MJCi Jeudi Alexandre Peillonnex Vendredi Colin MJCi Horaires à déterminer avec la MJCi. Tarif O

Chant et Préparation à la Scène :

Cours individuel ( 30 min )

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Après un apprentissage des fondamentaux de la technique vocale, vous apprendrez le placement rythmique, vous travaillerez la justesse et les nuances et découvrirez votre identité vocale. Pour une présentation sur scène, vous travaillerez l’interprétation, les déplacements, la gestion du micro … Animé par Aude Hamel Séance : Mardi MJCi Horaires à déterminer avec la MJCi. Tarif O

Technique Vocale :

10 cours individuels ( 1h )

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Fortification de tous les muscles de l’appareil phonatoire. Techniques vocales, vocalises, chant et interprétation (variété, comédie musicale, lyrique …). Animé par Marie-France Sintes Maurer Séance : Jour, lieu et horaire à déterminer avec la MJCi. Tarif K

Batterie :

Cours individuel ( 30 min )

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Pour découvrir ou approfondir la maîtrise de l’instrument, grâce à des exercices rythmiques, la lecture de partitions, accompagné par de la musique afin de développer l’écoute et le placement sur un tempo de référence. Mise en pratique sur des morceaux choisis par l’élève. Animé par Florent Tissot Séances : Mercredi Peillonnex Horaires à déterminer avec la MJCi. Tarif O

Piano :

Cours individuel ( 30 min )

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Instrument le plus accessible pour commencer la musique, permettant de jouer des mélodies, des rythmes, des accords et de se faire plaisir rapidement. Les cours sont adaptés à chacun et vous font progresser sur des musiques que vous aimez. Animé par Sandrine Pertin Séances : Mercredi ou Samedi MJCi Horaires à déterminer avec la MJCi. Tarif O

Pilates / Stretching :

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Mix entre le pilates et le stretching qui vous permettra de renforcer vos muscles profonds, d’améliorer le travail de la posture, la mobilité articulaire et la souplesse. Animé par Cinthia Konan Séances : Mardi 20h15 – 21h15 Onnion (salle des fêtes) Jeudi 20h - 21h St-Jean-de-Tholome ( salle de motricité) Ados : tarif D Adultes : tarif I

Stretching :

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Etirez, relâchez, prenez conscience de votre corps ! Le travail du dos, la respiration sont les piliers de ce cours, selon vos capacités et à votre rythme. Animé par Cinthia Konan Séance : Lundi 10h - 11h MJCi Mercredi 19h30 - 20h30 MJCi Vendredi 11h - 12h MJCi Ados : tarif D Adultes : tarif I

Yoga :

Ados - Adultes

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Besoin de vous régénérer ? Le yoga vous permet de mieux vous connaître par la pratique de postures physiques, d’exercices de relaxation et de respiration. Bien-être et découverte d’une forme de sagesse … Vous en ressortez apaisé. Animé par William Schaller Séances : Mercredi 18h-19h15 / 19h30-20h45 La Tour (salle de motricité) Ados : tarif D Adultes : tarif I

Méditation :

Ados - Adultes

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Technique de méditation active pour mieux vous connaître et vous épanouir dans la vie et dans vos relations. Gérer l’émotionnel et calmer le mental. Animé par William Schaller Séance : Mercredi 21h05 - 21h35 La Tour (salle de motricité) Tarif : renseignement à l'accueil

Pilates :

Ados - Adultes

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Venez pratiquer des exercices qui associent le rendement musculaire, l’équilibre du corps et le contrôle de la respiration. Animé par Cinthia Konan Séances : Lundi 11h - 12h Mercredi 17h30 - 18h30 Vendredi 19h – 20h MJCi Ados : tarif D Adultes : tarif I

Circuit Fitness :

Ados - Adultes

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Le circuit fitness est une méthode d'entrainement consistant à alterner des séances de cardio et de renforcements musculaires (avec ou sans matériel). Animé par Cinthia Konan Séances : Jeudi 19h - 20h St-Jean-De-Tholome (salle de motricité) Ados : tarif D Adultes : tarif I

Cardio Training :

Ados - Adultes

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Développez votre endurance, vos performances cardiovasculaires pour améliorer votre condition physique. Ensemble nous brûlerons nos calories, nous tonifierons nos corps et surtout nous allons bougeeeer !!! Animé par Cinthia Konan Séance : Mercredi 20h30 – 21h30 MJCi Ados : tarif D Adultes : tarif I

Fit Découverte :

Ados - Adultes

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Pour découvrir le stretching, le renforcement musculaire, le pilates, le step et l’aérobic. Animé par Cinthia Konan Séance : Mardi 19h15 – 20h15 Onnion Ados : tarif D Adultes : tarif I

Zumba :

Ados - Adultes

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Renforcez, tonifiez toutes les parties de votre corps en dansant. Mélange de danses et de fitness accessible à tous. Chorégraphies faciles à suivre. Animé par Cinthia Konan Séance : Mercredi 18h30 – 19h30 MJCI Ados : tarif D Adultes : tarif I

Step débutant :

Ados - Adultes

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Travail cardiovasculaire pour vous permettre de vous dépenser tout en vous amusant, alliant effort physique, travail de coordination et de mémorisation. Animé par Cinthia Konan Séance : Mercredi 9h – 10h MJCi Ados : tarif D Adultes : tarif I

Gym Tonic :

Adultes

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Activité physique dynamique. Mélange de renforcement musculaire et de travail cardiovasculaire. Animé par Cinthia Konan Séance : Vendredi 10h – 11h MJCi Ados : tarif D Adultes : tarif I

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